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건강정보

치과의사는 절대 하지 않는 습관 3가지 치과의사는 절대 하지 않는 습관 3가지 매일 양치하면서 괜찮다고 생각하는 치아 하지만 우리들의 잘못된 습관으로 치아 건강에 나쁜영향을 줄수있습니다.오늘은 치과의사는 절대 하지 않는 습관 3가지를 정리 해볼까합니다. 우리의 치아는 단단한 애나멜구조로 되어있지만 얼음을 자주 깨물게 되면 이런 애나멜이 깨지기 된다 스포츠음료의 성분이 치아의 법랑질(치아의 내부구조를 보호하는 역할을 하는 치관부 표면)을 약하 게 만듭니다. 펜이나 손톱, 빨대 등을 잘근잘근 씹는 습관 또한 치아 건강에 악영향을 주는 나쁜습관입니다 오늘 간단하게 치과의사는 절대 하지 않는 습관3가지에 대해서 알아봤는데요 치과가 손상되면 치아비용은 상당히 많은 비용을 지불해야 됩니다. 미리미리 치아건강을 유지하는 습관을 들여야 하겠습니다. 더보기
시력좋아지는 법-5분만의 기적의 꿀팁 시력 좋아지는 법 -5분의 기적의 꿀팁 안녕하세요 최근들어 스마트폰의 보급으로 눈건강 주의보가내려졌습니다. 특히 시력은 한번 나빠지면 복구가 힘들다고 하니 잘관리 해주셔야합니다.그래소 오늘은 시력좋아지는법에 대해서 몇가지 알아볼까 합니다.지난 21일 TV조선 내몸 설명서에서 눈의 수정체를 강화 시키는 기적의 5분 시력 운동법이 방송되었습니다. 수정체를 지속적으로 단련 시키면 시력의 일정 부분을 복구할수 있다고 합니다.그럼 시력좋아지는 법 5분의 기적의꿀팁을 말씀드리겠습니다. 1.눈을 감고 눈동자를 상하좌우로 움직입니다. 이런한 동작을 10회 이상 반복합니다. 2.팔을 뻗은 상태에서 검지를 들고 눈앞까지 왕복합니다. 이러한 행동을 10회 반복합니다. 이때 눈을 깜빡이지 않는것이 중요합니다. 3.마지막단계로.. 더보기
미세 먼지가 심힐때 먹어야하는 음식6가지 미세 먼지가 심힐때 먹어야하는 음식6가지 이제 벚꽃도 피고 완연한 봄날이네요 ^6 야외 나들이도 많이 가시고 사진 찍기에도 너무 너무 좋은 날네요 하지만 봄의 불청객 미세먼지도 봄과 함께 오고 있네요 미세먼지는 호흡기 건강에 악영향을 미치고 암아니 각종 질병도 일으키니 미리 미리 예방을 해야겠죠 ^^ 이러한 미세먼지로 부터 호흡기를 지켜 주는 6가지 음식에 대해서 알아볼께요 ^ ㄱ. 배 . 기관지에 좋은 음식이며 배는 기관지염과 가래는 물론 기침도 완하 시켜주는 좋은 음식입니다. ㄴ. 도라지 .도라지 또한 배와 함께 기관지에 좋은 음식입니다. 진해와 거담 작용을 하며 기관지 활성화와 목주위 통증을 완하 시켜주는 탁월 합니다. ㄷ. 마늘 . 면역에 좋은 아연과 살균작용으로 수은과 중금속 노페물들이 몸에 쌓.. 더보기
배가아픈이유 위치로 알아보자 배아픈 이유, 위치로 아는 방법 복통을 느낄 때, 대부분 배탈이나 변비 때문에 배가 아프다고 생각합니다. 복통은 아픈 위치에 따라 원인이 다를수 있습니다. . 또한, 아픔이 지속된다면 일시적인 복통이 아닐 수 있으므로 복통에 대한 상식을 기억해 두는 것이 중요합니다. 그러면 배가아픈 이유를 위치별로 알아 볼까요 오른쪽 갈비뼈 부근이 아프다면 간염을 의심할 수 있습니다. 열도 함께 난다면 간염일 확률이 높습니다. 증상이 악화되면 오른쪽 어깨까지 아플 수 있습니다. 혈액 순환이 원활하지 않아 위염과 위궤양 등이 발생했을 때 아픈 부위입니다. . 십이지장염에도 통증이 느껴질 수 있습니다. 이 부위에 통증이 오래도록 지속된다면 위궤양을 의심할 수 있다. 신장 결석이 있을때 나타나는 통증 부위입니다 해당부위는 여.. 더보기
빨리먹는 습관이 건강에 미치는 영향 빨리먹는 습관이 건강에 미치는 영향 시간이 모자라서, 성격이 급해서, 혹은 다른 이유로 식사를 빨리하는 사람들이 있죠. 그리고 그들 중 상당수는 빠른 식사로 인해 체하거나 배탈이 났던 경험이 있을 것입니다. 누구나 있을 수 있는 습관 중 빨리 먹는 습관. 그런데 이 가벼워 보이는 습관이 우리의 몸에 적지 않은 영향을 미친다는 사실을 알고 있으신가요? 비만 빨리 먹는 습관과 가장 큰 관련이 있는 것은 아무래도 비만입니다. 우리의 몸에 음식물이 들어가기 시작한 후 20~30분 이상이 지나면 뇌는 포만감이 든다는 신호를 받아들이기 시작합니다. 식사를 빨리하는 사람의 경우엔 식사 시간이 짧게는 5분부터 길게는 20분도 채 되지 않기 때문에 포만감을 느끼기 전에 식사를 다 마치게 됩니다. 따라서 과식할 확률이 높.. 더보기
우리만 몰랐던 바나나의 효능 꿀팁 3가지 어디간 손쉽게 구할수 있는 바나나 하지만 바나나의 효능을 알면 귀한 과일이라고 생각 되실 겁니다. 혈압관리 .고혈압은 칼륨이 부족해서 생기는 질병입니다. 하지만 바나나에는 칼륨이 풍부하고 또한 칼륨은 체내에 쌓인 나트륨을 몸밖으로 배출하는데 탁월한 효과가 있습니다. 불면증.스트레스 해소 노화 예방 .바나나에 수면을 유도하는 성분이 포함되어 있으며 마그네슘이 많이 함유되어 있어 우울증과 불면증에도 효과가 좋은 과일입니다. 다이어트 . 바나나의 열량은 90~100kcal(1개당) 탄수화물이 25%이며 비타민 A와 C가 풍부하며 지방 함량은 매우적습니다. 포만감을 주기때문에 원푸드 다이어트로 효과적일수 있습니다 더보기
건강상식퀴즈 이것만이라도 알자 건강상식퀴즈 이것만이라도 알자 돈 명예보다 가장 중요한게 건강이겠죠 ..기본적인 건강에 대한 퀴즈를 정리해 봤어요 ^^ 술은 적당히 마셔야겠죠 또한 토하지 않게 안주도 많이 먹어야 겠구요 ^^ 술마시고 토하는게 식도염을 발생 시킬수 있군요 ㅠㅠ 어렸을때는 우유를 많이 먹으라고 이야기 들었는데 ..위가 안좋을때 금물이군요 또 국이나 찌개를 말아 먹을경우 보통 식사할때보다 더욱더 많은 염분을 섭취하게 된다고 하네요 국은 최대한 조금 먹고 되도록이면 안먹는 습관을 들여야겠네요 ^^ 더보기
몸속에 있는 체지방을 녹이는 음식 3가지 몸속에 있는 체지방을 녹이는 음식 3가지 날씨가 추워서 운동하기도 귀찮아지면서 몸속에 쌓인 체지방이제 3월이 되면서 체지방도 없애야 할 텐데요 음식을 먹으면서 체지방을 녹이는 음식 있다고 하네요 1. 양파 양파는 고지혈증 예방에도 탁월하다고 알고 있는데요 ..^^ 양파의 퀘르세틴 성분은 혈관 내 지방을 분해하는 효과가 탁월하며 체내 독소를 배출하고 지방을 쌓이는 것을 억제합니다. 그리고 혈액의 점도를 낮추어 피를 맑게 해주고 황산화 작용으로 노화 방지에도 탁월한 효과가 있습니다. . 양파즙 만드는 방범 - 양파를 짤게 썰어 냄비에 넣고 한 시간 정도 끓인다 - 끓는 물에 과 양파를 믹서기에 넣고 갈아낸다 - 따뜻한 물에 설탕이나 꿀을 첨가여 마신다 2. 녹차 녹차의 카테킨 성분은 체지방을 분해해주고 지방.. 더보기
누르면 피로가 풀리는 신체부위 명절음식 하고 치우고 먹고 마시고 피곤하신분들 옆에서 뒹굴거리는 헌랑들 잡아서 이렇게 해라고 하세요~ 몸 챙기세요~~^^ 더보기
라면이 진짜 맛있는 순간은 언제인가요? 대한민국 국민의 영원 간식 라면서민들의 주머니에 부담안주면서 배불리 먹을수 있는 라면라면이 진짜 맛있는 순간 은....여러분은 어떨 때인가요?^^ 저는 6번 새벽 2시에 먹는 야참 라면이 너무 맛있습니다. 군인이라면 혹한기 야간 행군중에 먹는 육계장 라면이 제일 맛있게죠.^^ 여러분은 언제가 제일 맛있나요 ? 하지만 건강상 자주먹는 라면에 몸에 좋지 않습니다. 더보기