몸속에 있는 체지방을 녹이는 음식 3가지

몸속에 있는 체지방을 녹이는 음식 3가지

날씨가 추워서 운동하기도 귀찮아지면서 몸속에 쌓인 체지방

이제 3월이 되면서 체지방도 없애야 할 텐데요 

음식을 먹으면서 체지방을 녹이는 음식 있다고 하네요

1. 양파 

양파는 고지혈증 예방에도 탁월하다고  알고 있는데요 ..^^

양파의 퀘르세틴 성분은 혈관 내 지방을 분해하는 효과가 탁월하며  체내 독소를 배출하고

지방을 쌓이는 것을 억제합니다.

그리고 혈액의 점도를 낮추어 피를 맑게 해주고 황산화 작용으로 노화 방지에도 탁월한 효과가 

있습니다.



. 양파즙 만드는 방범

  - 양파를 짤게 썰어 냄비에 넣고 한 시간 정도 끓인다

  - 끓는 물에 과 양파를 믹서기에 넣고 갈아낸다

  -  따뜻한 물에 설탕이나 꿀을 첨가여 마신다

2. 녹차 

 녹차의 카테킨 성분은 체지방을 분해해주고 지방이 축적되는 것을 억제하는 효과가 있으며 

 녹차의 폴리페놀은 부종을 억제하여 다어어트에 매우 효과적이다.

 . 녹차 먹는 법

  - 녹차의 카테킨 성분은 뜨거운 물에 잘 우려 나오기 때문에 100℃ 끓인 물에 잎차를 3분

    정도 우려내어 마시는 것이 좋습니다.

3. 마테차

  마테차의 클로로겐산 지방이 흡수되는 것을 방해하고 체지방을 분해하며, 포만감을 주어

  다이어트에 매우 효과적인 음식입니다. 마테차의 풍부한 식이 섬유는 변비 해소에 탁월하며

  인삼에 풍부한 사포닌을 함유하고 있어 면역력에도 탁월한 음식입니다.



오늘 알아본 몸속에 있는 체지방을 줄이는 음식 3가지는 우리 주변에 쉽게 구할 수 있는

음식이며 가격도 저렴하여 쉽게 따라 할 수 있을듯하네요



내일 당장이라도 마트로 고고 싱 해야겠어요 

그리고 음식뿐 아니라 운동까지 같이하면 더 탁월한 거 아시죠 ^^