우리만 몰랐던 바나나의 효능 꿀팁 3가지

어디간 손쉽게 구할수 있는 바나나 

하지만 바나나의 효능을 알면  귀한 과일이라고 생각 되실 겁니다. 

혈압관리 

.고혈압은 칼륨이 부족해서 생기는  질병입니다.

하지만 바나나에는 칼륨이 풍부하고 또한 칼륨은 체내에 쌓인 나트륨을 몸밖으로

배출하는데 탁월한 효과가  있습니다.

불면증.스트레스 해소 노화 예방

.바나나에 수면을 유도하는 성분이 포함되어 있으며  마그네슘이 많이 함유되어 있어

우울증과 불면증에도 효과가 좋은 과일입니다.

                                                                 다이어트

. 바나나의 열량은 90~100kcal(1개당)

                          탄수화물이 25%이며 비타민 A와 C가 풍부하며 지방 함량은 매우적습니다.

                          포만감을 주기때문에  원푸드 다이어트로 효과적일수 있습니다