미세 먼지가 심힐때 먹어야하는 음식6가지

미세 먼지가 심힐때 먹어야하는 음식6가지

이제 벚꽃도 피고 완연한 봄날이네요 ^6

 야외 나들이도 많이 가시고 사진 찍기에도 너무 너무 좋은 날네요 

 하지만 봄의 불청객 미세먼지도 봄과 함께 오고 있네요 

미세먼지는 호흡기 건강에 악영향을 미치고 암아니 각종 질병도 일으키니

미리 미리 예방을 해야겠죠 ^^

이러한 미세먼지로 부터 호흡기를 지켜 주는 6가지 음식에 대해서 알아볼께요 ^

 

ㄱ. 배

. 기관지에 좋은 음식이며 배는 기관지염과 가래는 물론 기침도 완하 시켜주는 

좋은 음식입니다.

ㄴ. 도라지

.도라지 또한 배와 함께  기관지에 좋은 음식입니다.

진해와 거담 작용을 하며  기관지 활성화와 목주위 통증을 완하 시켜주는 탁월 합니다.

ㄷ. 마늘

. 면역에 좋은  아연과 살균작용으로  수은과 중금속 노페물들이

몸에 쌓이는 것을 방지해 주는 알리신이 풍부한 음식중에 하나 입니다

ㄹ. 해조류 

. 미역과 같은 해조류에 많이 함유되어 있는  다량의 클로렐라는 

단백질과 지방,미네랄, 비티만을 많이 함유 하고 있고 각종 중금속을 몸밖으로

내 보내는데 매무 효과적이다. 

ㅁ. 녹차 

. 녹차에 함유 되어 있는 탄닌과 카테킨은  중금속이 체내로 흡수 되는것을

막아주고 몸안에 쌓이는 것을 방지 합니다

ㅂ. 홍삼

.면연력을 강하게 증진시켜주는 대표적인 음식이며 미세 먼지가 심할때

먹는 음식중 하나기이도 합니다.

또한 환절기 체력 보강에도 많은 도움이 되는 음식 입니다.

이렇게 미세먼지가 심힐때 먹어야하는 음식6가지에 대해서 알아 봤는데요

주위에서 구하기 쉬운 음식이나 자죽 섭취하면서 미세먼지 미리미리 예방 합시다